Адрес для входа в РФ: toffler.xyz
Оземпик и последующее восстановление веса
Ozempic, Wegovy и другие препараты на основе семаглутида (semaglutide) первоначально были разработаны для лечения диабета второго типа, особенно сопровождаемого ожирением, и показали свою высокую эффективность. Также эти препараты стали применять многие люди для того, чтобы сбросить лишний вес и привести себя в форму. Удовольствие это недешевое, если эти лекарства не покрываются страховкой, но и не сказать что супердорогое - например, в Испании курс Wegovy обходится где-то в €200-300 в месяц, что многие люди спокойно могут себе позволить.
И надо сказать, что с точки зрения похудения эти препараты - очень эффективны, хотя и могут сопровождаться определенными побочными эффектами.
Однако люди, принимающие эти препараты, не учитывают одну простую вещь, которая происходит почти со всеми, кто сбросил вес, причем неважно, благодаря чему - ограничении в питании, с помощью препаратов, в результате хирургической операции по резекции желудка, - имеют значительный шанс снова вернуться к старому весу, если они не изменят свои обычные пищевые привычки.
У меня много знакомых заметно худели. И на моей памяти вообще никто из них не удержался в новом весе: одни и вовсе в итоге вернулись к старому весу, другие вернули примерно половину сброшенного веса, и там закрепились.
Более того, я сам, похудев с 92 до 69 кг, потом набрал аж до 82 кг, но это произошло из-за того, что я прилично потерял мышечную массу из-за недостаточного количества протеинов в питании (да и упражнения с тяжестями надо было делать, а я какое-то время их не делал), а когда начал эту мышечную массу набирать, то и вес снова набрал - теперь опять нахожусь в процессе похудения.
Так вот, с препаратами на основе семаглутида - все то же самое. Люди счастливо достигают нормального веса, очень этому радуются, а потом потихоньку возвращаются к старым пищевым привычкам, с которыми раньше и разъелись, и вес начинает возвращаться. Потому что эти препараты - не панацея! Они отлично помогают похудеть, но организм, склонный к набиранию веса, этот вес все равно будет набирать, никакой оземпик, принимаемый в течение какого-то времени, после окончания приема этот процесс остановить не в состоянии.
Китайские ученые провели большое исследование: в нем проанализировали 11 испытаний препаратов для похудения, в которых приняли участие в общей сложности 2467 человек, и обнаружили, что, хотя количество восстановленного веса варьировалось в зависимости от препарата, у подавляющего большинства пациентов наблюдалась общая тенденция к восстановлению веса после завершения курсов лечения.
Восстановление веса начиналось через восемь недель после прекращения приема препарата и продолжалось в среднем 20 недель до достижения плато.
В статье пишут, что на данный момент опубликованы еще не все результаты данного исследования, и там не приводятся данные, какой именно процент пациентов и сколько набрал, но упоминается, что многие за период наблюдений набрали примерно половину сброшенного веса.
И, кстати, по поводу упомянутой выше операции по резекции желудка. Есть исследования, которые показывают, что где-то через шесть лет после такой операции, порядка 76% человек сталкиваются с новым набором веса. Первые несколько лет они просто физически не могут есть много (собственно, в этом и заключается суть операции), но постепенно желудок растягивается, они начинают есть больше, и вес начинает расти.
Короче говоря, куда ни кинь - всюду клин!
Препарат называется CBL‑514, его разрабатывает Caliway Biopharmaceuticals. Это первый в мире инъекционный препарат, разработанный специально для локального уменьшения подкожного жира, особенно живота и бёдер
механизм действия: вызывает программируемую гибель жировых клеток (апоптоз) и липолиз, при этом не повреждая окружающие ткани и не вызывая некрозов
Результаты фазы 2b (исследования CBL‑0205): у 75 % участников после одной инъекции происходил переход на минимум 1‑градусное улучшение по шкале AFRS (Abdominal Fat Rating Scale) всего через 4 недели. Средняя потеря жира превышала ожидаемую и была сопоставима с эффектом липосакции
Испытания были проведены несколько месяцев назад, и препарат готовится к началу фазы 3 — глобальных клинических исследований в США, Канаде и Австралии во второй половине 2025 года
Можно бы и еще пятерочку скинуть но на физуху последние пару лет катастрофически нет времени.
Больше контроль калоража и радикальное снижение количества углеводов при увеличении потребления белка (мясо, рыба, морепродукты, творог и другая молочка). Плюс овощи для низкокалорийного наполнения брюха. Легкий голод ощущался местами но точно некритичный, мучиться не нужно было.
Выставил в Myfitnesspal цель минусовать 2кг в месяц и где-то так оно и получилось. Понятно что были читерские дни когда ел много и без счета (застолья и прочие пикники), но такое не чаще чем раз в неделю. Были и дни серьезного недобора калорий когда на велике активную покатушку катнешь на 3000 калорий.
NB Диабета нет, только инсулинорезистентность, поэтому не самый сложный случай, с 88 до 68 при росте 170.

FYI: если крутить час в среднем около 200W, сжигается 700 ккал. Сколько это кусочков хлеба, гуглите сами. 😄
Хотя это полностью соответствует и моему отношению к любому виду спорта.
Но лично я этого никогда не понимал и не пойму.
Это swift, немецкий зтриж? 😄 дойче зольдатен.!
Но лично я этого никогда не понимал и не пойму.
И нет, я по себе знаю - после физической нагрузки хочется сдохнуть, и никакого удовольствия от спорта не существует.
(секс и пр) не получить
FYI: если крутить час в среднем около 200W, сжигается 700 ккал. Сколько это кусочков хлеба, гуглите сами. 😄
Я после такого жру как не в себя.
А потом опять жру и опять.
Если во время лёгких физ нагрузок одышка, обычно либо общая форма не ахти, либо сердце, либо и то и то. А если через 5 мин после, то обычно астма
А вы вертилятор используете? В моей бульбашке мнения прям очень разделились, одни да, да! вторые та нух читерство. Причем, как я вижу, первые — из более сильной группы.
Я русских терминов не знаю. У меня роллеры Neo, колеса снимать не надо. И всё на платформе с пружинами. Иначе соседи стучатся. Поэтому 25% впустую. Но мне пофиг.
(секс и пр) не получить
От него выделяются эндорфины, как от марихуаны. Похожим образом через некоторое время возникает привыкание.
Это поначалу кажется, что плохо. Водку пить - тоже ж поначалу не очень. Но при регулярных упражнениях можно вполне втянуться 😄
Вот тут люди потом и бегают по 100 км в неделю....
Что до ваших слов, что любая нагрузка - это тяжело, то еще раз отмечу, что все упирается в базовую выносливость, которая легко и быстро наращивается. За первый год регулярных тренировок все бегуны делают сумасшедший прогресс. А у меня сейчас 12-15км легкого бега - это просто приятная прогулка на час-час пятнадцать, просто в кайф выйти и взбодриться, сбросить с себя лишнее психологическое напряжение.
Но ИМТ не учитывает индивидуальные особенности. Если человек лёгкого телосложения, то ИМТ может быть и ниже, если напротив тяжёлого - чуть больше. Так у меня ИМТ на грани, около 25. Лишний вес есть немного, но именно немного. Идеальный был бы ИМТ 23. ИМТ 20 я даже представить у себя не могу, буду дрищём 😂
У меня 24.5 сейчас, но это многовато, где-то кг на 4 по ощущениям
Когда все эти препараты перестали давать результат года два назад, и речь уже пошла об инсулине, я совершенно изменил диету, постепенно сбросил почти 20кг, и смог отказаться от наиболее вредных лекарств от диабета и давления. Оземпик принимаю по-прежнему, максимальную дозу, но не знаю, как именно он влияет на результат. Привычка не есть хлеб и т п, и вообще не объедаться, мне кажется - психологическая а не медикаментозная.
Короче я развлекался с инсулином лет 10 назад. Вес догнал до 157 кг и понял, что в табели в крематории начали уже "прогулы" ставить! 😉 Как раз тогда услышал слова "форсига" и "кселевия". Слова "оземпик" тогда еще не слышал. Со 157 до 135 я упал буквально за полгода, как только перестал колоть инсулин.
Насчет диет: не стоит этот совет считать универсальным. Ты понимаешь, что такое депрессия? Так вот на диете у меня постоянный риск принять на ночь горсть таблеток. И это я сейчас с юмором говорю про такое, а если меня посадить на диету, то юмор куда-то девается. Мне кажется, что лучше жить больным, чем быть на здоровой диете, но на кладбище.
Сейчас сильно надеюсь на бандаж желудка. Родная медицина Эрец Исраэль обещает все сделать "бэзвозмездно, то есть даром". Если все сложится удачно...
На самом деле трудно было недели три, когда диетолог на первой фазе полностью запретил алкоголь. 😀 По сути я просто пару лет не употребляю хлеб, картошку и т.п ни в каком виде. Продукты с большим содержанием сахара я уже лет 25 не ем. Это иногда досадно, но заменители этому есть.
Разные люди с одинаковыми пищевыми привычками набирают разный вес. Даже один и тот же человек с возрастом приобретает склонность к набору веса даже невзриая на мучительные старания остановить этот набор изменением пищевых привычек - бесполезно, "а жопа растет"(с)
И вот это как раз бы и стоило тзучать - что должно быть, что 20-30 лет назад жрал как не в себя, пил колу, сидел за компом не вставая, а сейчас пьешь воду, не ешь сахара, велосипед и прочее - и все равно "растет".
Вторым шагом логично было бы: Как избежать вышеозначенной саркопении без "Ведешь активный образ жизни, следишь за состоянием своей мышечной массы" - человек же не следил и не вел и все было ОК, теперь нет. В соседнем треде человек не может отказаться от печенюшек в доме, если он купил для детей - и это правильно - зачем жить, если не можешь пойти и поесть печенюшек, как раньше (вот это "как раньше" и есть ключевое - жизнь не должна становиться хуже). А тут предлагается то "изменить пищевые привычки", то "изменить образ жизни".
И я не вижу ничего гигиеничного в том, чтобы заставлять человека отбрасывать значительную часть своей жизни (в часах) или удовольствий. Так можно договориться и до такого тоталитаризма как "веганство как гигиена" или хуже того "ЗОЖ как гигиена". Фу.
Если вы такие умные, что ж вы строем-то не ходите.
Жрут эти страдальцы с велосипедом и прочим. До и после, а чаще вместо.
Не 30 лет назад, а прямо сейчас.
Просто спросил.
У. меня на протяжении лет 20 как раз и было наоборот, не советую.
Показание для применения оземпика - сахарный диабет второго типа.
Я уже лет 25 пью таблетки от давления, лет 15 - от сахарного диабета 2-го типа и холестерина.
И я не вижу никаких проблем, если оземпик мне придется применять пожизненно, как и вышеописанные препараты.
Пожизненно можно, наверное, но он прям жестко убивает удовольствие от еды. Можно психологические проблемы заиметь, мне кажется.
Понижение аппетита заметил быстро, удовольствие от еды пока не уменьшилось 😉
Но вот сахар натощак с 6.3 уже стабильно ниже 6, чего на Metforal + Forxiga я не мог достичь много лет
У нас даже без скидки цена в аптеке меньше 100 евро.
Но это строго рецептурное лекарство

а при наличии диабета второго типа часть суммы будет еще и компенсироваться
Но в чем "корректор" поведения? Я как жрал водку с пиццей, бургерами и сникерсами, так и жру. Чем мне Оземпик мешает?
Я стараюсь есть меньше, но все равно должен есть до сытости - иначе депрессия.
Сам смотри много или нет:
Ем два раза в день.
Утро - одна сосиска с 2 кусками хлеба + 2 куска сыра + помидор и лук. В виде горячих бутербродов.
Вечер. Обычная порция еды. Например куриная нога и картошка, или стейк и брокколи. Или рыба. Алкоголь обычный к ужину. Бутылка сухого чаще всего. Или несколько шотов водки. Салат. Закуски какие-нибудь типа хумуса, бутербродов с сыром и маслом, орехов, баклажан острых, камамбера (нагретого до плавления), креветок, форшмачка, паштета, ветчинки домашней из индейки... Объем закусок - два/три бутера, если на них пересчитать.
На десерт съем батончик шоколадный или кусок бисквита.
Нет в моих привычках никакого "Гаргантюа и Пантаргрюэля". НО 135 кг есть. Неснижаемые.
Я понимаю, что чудес нет и жрать надо меньше, но не понимаю - куда уж меньше-то? Или просто жрать невкусно, чтоб в глотку не лезло?
И батончик сникерс в 70 грамм содержит 50 грамм чистых углеводов - сахара или ГФС, что одно и тоже. Примерно как два стакана апельсинового сока 😉. или бутылка пива.
Ох мне эти любители всё упрощать! Я 20 лет с диабетом живу. И если б я знал, как сделать так, чтобы похудеть как наш дорогой хозяин - Алекс, то я бы давно это сделал.
И батончик сникерс в 70 грамм содержит 50 грамм чистых углеводов -
Оземпиком мафия нью-йоркская барыжит, в "Короле Талсы" показывали.
Ну и я же не один живу, в холодильнике всегда есть что поесть.
Тот кто говорит, что можно просто не есть просто не понимает как это и скорее всего сам имеет какие-то зависимости которые не может контролировать, только у него это не еда.
У меня были успешные кейсы сброса почти 30 килограмм, но потом все время возвращался к своему плато.
Один из кейсов - это просто очень много спорта: бег, велосипед, турник, занятия на пресс, любые групповые игры куда позовут (футбол, волейбол, теннис настольный). 3-5 часов каждый день плюс один из выходных почти полностью был посвящен покатушкам. Но там не остается времени на личную жизнь, учебу и тд. С работы приехал и начал занятия. Хотя было весело: двухсоткилометровые поездки на вело, 10 километров бега в легкую, лесенка на турнике до 18 (туда и назад), 500 подъемов корпуса на пресс и разные скручивания.
Другой: жесткое ограничение калоража (в моем случае до 2000 в день, или до 2500) с соблюдением баланса. Также быстро, эффективно но все время все мысли только о еде: сегодня еще 200 ккал осталось, можно скушать шоколадку, или морожено. 3-6 месяцев и срываешся.
Третий: не такое жесткое ограничение калоража + сильно больше спорта, также работало пока не порвал мышцу в плече. Самый действенный способ, и травма была больше случайной.
Сейчас работаю просто над тем, что вообще перестали покупать вкусняшки домой. По весу пока не вижу, но определенные изменения в самочувствии уже есть в лучшую сторону. Теперь дома просто физически нет печенюх и шоколада. Дети ноют, конечно, но...
Для диабета - non-therapeutic.
В комплекте 6 иголок - первую коробку расходуют 4*0.25 и потом 2*0.5
Следующие коробки 4*0.5 и две иголки выкидывать.
Конечно, если РПП не исправлять, то вернешься к большому весу хоть после оземпика, хоть после диеты с тренажерами, хоть после резекции желудка.
© «Красная бурда»
Чего уж тогда сразу руки не ампутировать - "нет ручек, нет и варенья!" Эффект тот же, а риски меньше.
Теперь я не пишу и не читаю сказки, зато я нюхаю и слышу хорошо
-???
- я год училась ушами грести, а тут на меня шапочку надели.