Лента видеороликов и когнитивные способности
03.03.2026 09:50
1688
Комментарии (130)
В США провели большое исследование, охватившее 98 тысяч участников, на тему того, каким образом на людей влияет потребление бесконечных лент коротких видеороликов - TikTok, YouTube Shorts, Instagram Reels и так далее. Результаты ожидаемо оказались неутешительными: интенсивное потребление коротких видео явно связано с ухудшением устойчивого внимания, снижением контроля, повышенной тревожностью, стрессом и прокрастинацией.
Короткие видеоролики мастерски привлекают внимание, быстро чередуя новые визуальные, слуховые и эмоциональные стимулы. Они захватывают эволюционное предпочтение мозга к новой информации (экзогенное или восходящее внимание). Это резко контрастирует с эндогенным (нисходящим, самонаправленным) вниманием, которое нам необходимо для глубокой работы, чтения, лекций или решения сложных задач.
Один из наиболее тревожных выводов касается исполнительных функций, в частности тормозного контроля — "тормозной системы" мозга, которая подавляет импульсивные реакции и ставит долгосрочные вознаграждения выше сиюминутных соблазнов.
Многие люди открывают ленты с короткими видео, чтобы избавиться от стресса или скуки. Быстрый выброс дофамина создает ощущение мгновенного улучшения настроения. Однако эта привычка создает замкнутый круг. Откладывание реальных задач усиливает тревогу и чувство вины, что затем приводит к еще более интенсивному прокручиванию лент. Исследования показывают, что короткие видеоролики сильно коррелируют с более высоким уровнем тревоги и стресса.
Что с этим делать?
Не нужно полностью отказываться от коротких видеороликов. Однако это нужно поставить под четкий контроль, чтобы восстановить естественные способности мозга. В статье предлагается установить строгие ежедневные ограничения для лент с видео - не более 20–30 минут (тут можно использовать блокировщики приложений).
Хорошая идея - создать "зоны без телефонов" во время работы или еды. Очень помогают упражнения для тренировки внимания - медитация, вдумчивое чтение или физические упражнения. Исследования подтверждают, что эти привычки быстро улучшают когнитивные способности и тормозной контроль.
В течение нескольких недель после введения ограничений большинство людей замечают более четкую концентрацию и снижение тревожности.
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Посмотрел чёрную комедию на эту тему, рекомендую!
Удачи, веселитесь, не умрите
Good Luck, Have Fun, Don't Die
Рейтинги: IMDb: 7.3 (574)
Дата выхода: 30 января 2026 года
Страна: США
Режиссер:
Гор Вербински
Жанр: Фантастика, Боевики, Приключения, Драмы, Комедии, Зарубежные
В качестве: 720p
Время: 100 мин.
Из серии: Фильмы 2026 года, Фильмы о перемещении во времени, Фильмы про IT-технологии
В ролях актеры:Таня ван Граан, Сэм Рокуэлл, Майкл Пенья, Джуно Темпл, Хейли Лу Ричардсон, Зази Битц, Азим Чодри, Кеси Иток, Джорджия Гудман, Дино Фечер и другие
Про что фильм «Удачи, веселитесь, не умрите»:
Мужчина из будущего оказывается в закусочной в Лос-Анджелесе. Он пытается привлечь посетителей закусочной к борьбе с неуправляемым искусственным интеллектом.
Удачи, веселитесь, не умрите
Good Luck, Have Fun, Don't Die
Рейтинги: IMDb: 7.3 (574)
Дата выхода: 30 января 2026 года
Страна: США
Режиссер:
Гор Вербински
Жанр: Фантастика, Боевики, Приключения, Драмы, Комедии, Зарубежные
В качестве: 720p
Время: 100 мин.
Из серии: Фильмы 2026 года, Фильмы о перемещении во времени, Фильмы про IT-технологии
В ролях актеры:Таня ван Граан, Сэм Рокуэлл, Майкл Пенья, Джуно Темпл, Хейли Лу Ричардсон, Зази Битц, Азим Чодри, Кеси Иток, Джорджия Гудман, Дино Фечер и другие
Про что фильм «Удачи, веселитесь, не умрите»:
Мужчина из будущего оказывается в закусочной в Лос-Анджелесе. Он пытается привлечь посетителей закусочной к борьбе с неуправляемым искусственным интеллектом.
Неужели не понятно? Человечество идёт к полной деградации и упадку.
Дробышевский сказал, что без подавления человеком эволюции других видов первыми поднимутся еноты. Пусть хоть у них всё получится.
Дробышевский сказал, что без подавления человеком эволюции других видов первыми поднимутся еноты. Пусть хоть у них всё получится.
первыми поднимутся еноты
Неужели не понятно? Человечество идёт к полной деградации и упадку.Дробышевский сказал, что без подавления человеком эволюции других видов первыми поднимутся еноты. Пусть хоть у них всё получится.
Дробышевский сказал
Also sprach Drobyschjewskij
и правильная касета
Ты же должен за медведей болеть?
Што делать, истина дороже.
Ну, по изначальной истории, это санитар из планетарного дурдома, так что очень подходит! 😄
Posh!
Ну про клиповое мышление ещё в прошлом веке говорили...
Самый короткий клип, это ...
пока вы тут сидите, я читаю длинный текст про Тенерифе и отправляю сообщения об очепятках.
пока вы тут сидите, я читаю длинный текст про Тенерифе и отправляю сообщения об очепятках.
отправляю сообщения об очепятках.
Их еще весело в газете "Гардиан" находить. От этого у этой газеты в ЮК даже есть прозвище "Граниад".
P.S. почто Рекорда удалили? Вроде, никаких баттлов про граFства не было.
P.S. почто Рекорда удалили? Вроде, никаких баттлов про граFства не было.
это заразно, что ли?
Вроде рекорд в бане, кто-то должен дело продолжать
А что с ним случилось?
EDIT: посмел в посте про Али (который давно уехал в прошлое) написать про смешной китакский английский. 😒
А что с ним случилось?
А не за это разве? Под спойлер убранное? exler.me
)
Я это и имел в виду.
А?
А я-то подумал, что этот текст - подводка к рекламе какого-то приложения-блокировщика приложений! 😄
приложения-блокировщика приложений!
какой вопрос будет самым популярным в FAQ приложения SuperAppBlocker?
А я-то подумал, что этот текст - подводка к рекламе какого-то приложения-блокировщика приложений!
Приложений, по проверке правописания!
Приложений, по проверке правописания!
Дьяус-Небо смог.
Дьяус-Небо смог.
В своем желчном пузыре.
Создать - легко. Поднять?
Создать - легко. Поднять?
Критяне, небось, делали? 😄
Критяне, небось, делали?
Невзоров, конечно это марка, однако...
🔥Сегодня на заре, некие украинские дроны из Ливии атаковали в Средиземном море подсанкционный российский танкер ARCTIC METAGAZ (IMO 9243148) перевозящий СПГ. Танкер горит. Может начать взрываться. Судьба команды неизвестна. Сигналов SOS никто не подавал.
🔥Сегодня на заре, некие украинские дроны из Ливии атаковали в Средиземном море подсанкционный российский танкер ARCTIC METAGAZ (IMO 9243148) перевозящий СПГ. Танкер горит. Может начать взрываться. Судьба команды неизвестна. Сигналов SOS никто не подавал.
Это-то каким боком к теме заметки?
Абсолютно никаким. Однако, это важно.
лишний позитив не помешает.
Это-то каким боком к теме заметки?
Невзоров, конечно это марка
Ему бы зонтичный бренд зарегистрировать, да сантехнику выпускать под этой маркой.
Унитазы там всякие, бачки сливные...
И утки обязательно не забыть!
Ему бы зонтичный бренд зарегистрировать
каким образом на людей влияет потребление бесконечных лент коротких видеороликов - TikTok, YouTube Shorts, Instagram Reels
Все видели, какое влияние оказывает! Скоро и в Европе увидим!
Все видели, какое влияние оказывает! Скоро и в Европе увидим!
Скоро и в Европе увидим!
В статье предлагается установить строгие ежедневные ограничения для лент с видео - не более 20–30 минут (тут можно использовать блокировщики приложений).
посмотреть сериал, подкаст на ютьюбе, позаниматься в зале, погулять вдоль морька, прочитать новости в ленте, запись в блоге Алекса или ряда интерестных блоггеров, навалить царский комментарий на нескольких форумах или поиграть в компуктерные игры.
вися на поручне трясущегося и грохочущего вагона метро на перегоне Потапово - Черкизовская?
Есть есть свободный пириф, я бы на это потратил.
Таки вы хотите переделать мир под себя?
Специально написал "грохочущего". Постоянно вызывают удивление пополам с сочувствием люди с наушниками в столичном метро. Не, если выкрутить громкость на максимум, как-то слушать можно, пробовал, но это ж пииииииц ушам! У этих людей запасные есть?..
У этих людей шумодав есть.
Смотрение рилсов
есть свободные 20-30 минут в день, чтобы тратить их на короткие ролики
А у Мешка - книжка.
Просто не экономьте на ушах и покупайте наушники с хорошим шумодавом.
Познакомиться с симпатичной девушкой, висящей на другом поручне?
Познакомиться с симпатичной девушкой, висящей на другом поручне?
Он не для того повесился.
Когда-то в журнале "Театр" публиковали тексты пьес. Название одной я помню наизусть. "Папа, папа, милый папа. Ты не вылезешь из шкапа. Ты повешен нашей мамой между платьем и пижамой".
Это не шутка, была пьеса с таким названием.
Это не шутка, была пьеса с таким названием.
А чтение комментариев на сайте у Экслера приравнивается к скроллингу или нет? Это я не для себя, друг спрашивает!
Многие люди открывают ленты с короткими видео, чтобы избавиться от стресса или скуки. Быстрый выброс дофамина создает ощущение мгновенного улучшения настроения. Однако эта привычка создает замкнутый круг. Откладывание реальных задач усиливает тревогу и чувство вины, что затем приводит к еще более интенсивному прокручиванию лент.
Судя по всему, с появлением коротких видео думскроллинг просто был доведён до совершенства.
А чтение комментариев на сайте у Экслера приравнивается к скроллингу или нет? Это я не для себя, друг спрашивает!
Если комментарии заведомо полезные и дополняющие основную новость, как это бывает на тематических сайтах, то нет, а если нудный и скучный треп, то вполне приравнивается.
Значит ответ скорее положительный по основным новостям и отрицательный под техническим, кино, музыкальными, гурманскими заметками и заметками с новинками али.
Значит ответ скорее положительный по основным новостям и отрицательный под техническим, кино, музыкальными, гурманскими заметками и заметками с новинками али.
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
- Сынок, убавь громкость у наушников, оглохнешь!
- Спасибо, мама, я пока не хочу есть!
- Спасибо, мама, я пока не хочу есть!
-Папа, что такое "некомпетентность" и "безразличие"?
-Я не знаю сынок, мне пофиг.
-Я не знаю сынок, мне пофиг.
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
пишу ему емейлы, состоящие из одного предложения
"Пришли сала. Здравствуй, мама!"
"Пришли сала. Здравствуй, мама!"
У меня коллега, вовсе не юноша, но всегда читает только первое предложение из любого моего письма.
Вспомнилось - "двадцатипятирублируй"
Но помни, что "сто" пишется с двумя нулями, а не с тремя, как ты написал.
"Хотел положить тебе сто рублей, но уже запечатал конверт"
Переслал текст сыну. Он ответил, что его внимания хватило только на первое предложение.
17 часов.
Первый час уже третий раз переслушиваю 😄
Сейчас на час 25
Я тут, по рекомендации из комментариев, замахнулся на аудиокнигу "проект Аве мариЯ"
Я адаптировался, пишу ему емейлы, состоящие из одного предложения.
«Клуб неудачников» Джонатана Коу , есть предложение объемом 13 955 слов.
На втором месте: Джеймс Джойс, «Улисс», есть предложение из 4391 слова.
Первый час уже третий раз переслушиваю
Не-не-не, только буквы глазами! Аудио или рубит на пятой минуте или летит мимо восприятия на десятой, даже менее тягучее...
Ну полчаса удаётся прослушать.
Буквами тоже скачал.
Буду и так и сяк 😄
Благодарю. Но пошел простым путем - скачал русские буквы и слова.
К сожалению после работы сильно напрягать мозг не получится, а отдавать 15 баксов за книжку пока тоже не решился.
К сожалению после работы сильно напрягать мозг не получится, а отдавать 15 баксов за книжку пока тоже не решился.
скачал русские буквы и слова.
"Фразами не больше пяти слов, каждое не больше, чем из трёх слогов..."
Алфавит и Словарь Ожегова?
Взял симсоттыщ абизян и жду когда появится "проект Аве мариЯ"
Скоро фильм выйдет.
Собственно интерес тоже на этом фоне появился.
Если ты слушаешь, англоязычную версию, то убийца дворник.
эти привычки быстро улучшают когнитивные способности и тормозной контроль
Но вообще да - "Монолог брандмейстера Битти", все по написанному.
ППКС. Как лектор с многолетним опытом я наблюдал постепенную эволюцию особенностей восприятия информации разными поколениями студентов. Соответственно, необходимо было постоянно переделывать презентации и курс. Иначе современные студенты с их клиповым мышление просто не смогли бы (и не пытались бы) освоить лекцию, рассчитанную на студента 25-летней давности.
А можно чуть подробнее?
Просто то, что я вижу не соответствует вашим выводам. Академические дисциплины, та же вышка сейчас дается точно так же как и в мое время, ну разве что маркеры пришли на смену мелу. Есть определенные изменения в прикладных дисциплинах, но они больше связаны с изменениям в самих дисциплинах, ну и средства изменились. Наибольшие отличия, на мой взгляд, это как раз во всяких непрофильних предметах, там где традиционно про "поговорить".
Просто то, что я вижу не соответствует вашим выводам. Академические дисциплины, та же вышка сейчас дается точно так же как и в мое время, ну разве что маркеры пришли на смену мелу. Есть определенные изменения в прикладных дисциплинах, но они больше связаны с изменениям в самих дисциплинах, ну и средства изменились. Наибольшие отличия, на мой взгляд, это как раз во всяких непрофильних предметах, там где традиционно про "поговорить".
Наибольшие отличия, на мой взгляд, это как раз во всяких непрофильних предметах, там где традиционно про "поговорить".
ППКС. Как лектор с многолетним опытом я наблюдал постепенную эволюцию особенностей восприятия информации разными поколениями студентов.
Приблизительно то, что и вы, писали в древней Месопотамии и Греции! Можно поискать текст глиняных табличек!
А вы, как многолетний лектор, учитывали ли в своих оценках свою собственную эволюцию? Мы ж, лекторы, как известно, становимся умнее и професиональнее год от года, а каждое поколение студентов начинает с того же, с чего начинало предыдущее - с нуля. Поэтому нам кажется, что студенты стали глупее.
Могу добавить нынешнее неумение сотрудничать с согрупниками и сокурсниками, неумение сдавать экзамены (я некогда для эксперимента 13 раз задал одинаковый вопрос на экзамене, студенты выходили после него, я продолжал задавать и 14-й студент, входя, не знал, что его спросят именно об этом), выбирать, по чему готовиться и т.д. Развитие идей о том, что это задача преподавателей, родителей и всех остальных напичкать студента знаниями и умениями, а он к этому имеет небольшое отношение, чисто пассивное.
Ну и я эволюционировал, как сознательно, так и вынужденно. Пришлось снизить уровень задач. Давать больше фото и видео на лекции, как реакция на клиповое мышление. Выкладки не писать на доске, а давать готовыми в презентации.
С переходом на дистанционное обучение (ковид, бомбежки и преподавание из другой страны) стало труднее, не видя реакции студентов и не имея возможности подстроиться под настроение. Естественно, что качество обучения упало.
Приблизительно то, что и вы, писали в древней Месопотамии и Греции! Можно поискать текст глиняных табличек!
Каждая ступень давала падение уровня.
С ходу вижу как минимум одну альтернативную гипотезу
А информация о том, что греки направляют флот для защиты Кипра от атак персов вообще датируется 5 веком до н.э.
Проклятые аятоллы!
Проклятые аятоллы!
Пришлось снизить уровень задач. Давать больше фото и видео на лекции, как реакция на клиповое мышление. Выкладки не писать на доске, а давать готовыми в презентации.
неумение сотрудничать с согрупниками
если бы была моя воля, я бы вообще убрал проекторы из аудиторий и все давал на доске
Проекторы могут проецировать то, что учитель пишет на бумаге.
если бы была моя воля, я бы вообще убрал проекторы из аудиторий и все давал на доске.
Кстати, сколько минут или часов тебе понадобится для того, чтобы нарисовать фото клетки, полученное электронным микроскопом, поверхности от туннельного, дифракционную картину или рисунок оптической иллюзии?
Но такое себе позволить могут самые крутые универы
Когда студент все зарисовывает и записывает сам, а не тупит на все готовое на экране, лучше нейронные связи устанавливаются.
Кстати, когда я был студентом, конспект требовали на истории КПСС и подобных предметах. По остальным на усмотрение студента. Просто надо было знать на экзамене, остальное -- детали.
Могу представить, что сейчас в ожидании своей очереди в коридоре каждый студент в Тиктоке сидит, а не как раньше: "Ну как? Ну что там?"
Кстати, сам лекции студентам читаешь или совет по мотивам воспоминаний юности? Или это совет родом из 19 века (никаких демонстраций дагеротипов, эту мерзость надо приравнять к пляске канкана!)?
Сорри, но любой университет Украины второсоpтный. Как и любой университет РФ. Рейтинги сам можешь найти.
чтобы тебе задали тот уточняющий вопрос,
Студент сдает зоологию. Знает только про блох. На экзамене
достается вопрос про собак. Судент начинает:
- Собаки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Ладно молодой человек, расскажите про кошек Студент:
- Кошки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Давайте-ка про рыб Студент:
- Рыбы это не млекопитающие. Шерстью не покрыты. Покрыты чешуей, но если
бы они были покрыты шерстью, то в ней бы водились блохи....
достается вопрос про собак. Судент начинает:
- Собаки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Ладно молодой человек, расскажите про кошек Студент:
- Кошки это млекопитающие, покрыты шерстью. В шерсти водятся блохи...
дальше все про блох....
Препод:
- Давайте-ка про рыб Студент:
- Рыбы это не млекопитающие. Шерстью не покрыты. Покрыты чешуей, но если
бы они были покрыты шерстью, то в ней бы водились блохи....
Среди биологов есть байка про водоросль "хумрамка" (нитчатка);
BTW, в универах ЮС и ЮК не встречал устные экзамены, все письменно сдают (кроме защиты диссера). Mечта интроверта.
BTW, в универах ЮС и ЮК не встречал устные экзамены, все письменно сдают (кроме защиты диссера). Mечта интроверта.
пропало умение правильно сдавать экзамены
Я слышал такое, что рейтинги в американских университетах ставятся согласно средней зарплате выпускников за пять лет после окончания.
Как лектор с многолетним опытом я наблюдал постепенную эволюцию особенностей восприятия информации разными поколениями студентов.
А по факту имеем людей которые банально ненавидят детей или студентов, устали от своей работы и однообразия лекций.
Я может и не такой лектор и ваще, но тоже кину говном в молодое поколение (мне скоро 50, надо надо)
Настя года с 2007 я, принимая на работу менеджеров по закупкам, товароведов, где надо уметь дружить с цифрами.
Вот я им задавал задачу:
Целое число и его четверть в сумме дают 15.
Назовите целое число.
Был даже ответ 45.
Настя года с 2007 я, принимая на работу менеджеров по закупкам, товароведов, где надо уметь дружить с цифрами.
Вот я им задавал задачу:
Целое число и его четверть в сумме дают 15.
Назовите целое число.
Был даже ответ 45.
Прозрачки ОК, но от этого у студентов начинается канючение "дайте мне копию прозрачки".
Сорри, но любой университет Украины второсоpтный.
Анекдот не в тему. Не вставить в ответ то, что знаешь, а отвечать так, чтобы тебе задали тот вопрос, который ты знаешь прекрасно. Особенно полезно если сдаешь экзамен нехорошему преподавателю, желающему всех завалить.
BTW, в универах ЮС и ЮК не встречал устные экзамены, все письменно сдают (кроме защиты диссера). Mечта интроверта.
Задавать на лекциях такие вопросы, которые хочет услышать лектор.
Экзамен превращается в запись в зачётке.
Назовите целое число.
Когда студент все зарисовывает и записывает сам, а не тупит на все готовое на экране, лучше нейронные связи устанавливаются.
Что значит "целое", и что такое "число"?
У меня такого не водится
Я слышал такое, что рейтинги в американских университетах ставятся согласно средней зарплате выпускников за пять лет после окончания.
Сколько лет ты пролежал в коме? Прозрачки это антиквариат, не видел их в деле несколько десятилетий.
Включать американские в рейтинг мировых в голову приходило?
Украинские второсортные среди кого? Среди украинских?
Украинские второсортные среди кого? Среди украинских?
Прекрасно понимаю. Но тут дело не ютубе и клиповом мышлении, а просто в том, что в школе не прорешали нужное количество задачек. Ну и в неумении считать без калькулятора.
Один человек зарисовал 12 квадратиков в тетрадке, разбил на 4 части и таки решил.
Включать американские в рейтинг мировых в голову приходило?
Второсортные в мировых рейтингах (IMHO, самоочевидно).
таки решил.
Но то когда было...
4/4 + 1/4 = 15 мы что-то такое классе во втором/третьем писали.
прокрастинацией
Теги
Информация
Что ещё почитать
Резиденция
04.12.2025
56
Продвинутые планшеты салютующих алкоголичек
12.12.2025
108
