Приложение для отслеживания храпа
Часы Samsung Galaxy Watch последних моделей в пару со смартфоном умеют отслеживать храп. Для этого в смартфоне нужно запустить приложение Samsung Health (обычно достаточно запустить его после перезагрузки смартфона - оно будет находиться в памяти), и там в информации о сне, полученном с часов, будет отдельный пункт с отслеживанием храпа, который можно даже послушать.
Но мне не нравится, как часы Samsung отслеживают сон, поэтому я на ночь надеваю часы Huawei Watch FIT 4 Pro. Они непосредственно храп отслеживать не умеют, отслеживают только затруднения дыхания во сне (тоже с помощью смартфона), и это не сказать что сильно информативно: в одну ночь фиксируют частые остановки дыхания во сне, в другую ночь не фиксируют остановки дыхания - в общем, толком не поймешь.
Ну и раз это все фиксируется с помощью смартфона, подумал я, то почему бы просто не поставить на смартфон специальное приложение для отслеживания храпа - наверняка оно заметно более продвинутое, чем эти же возможности в приложениях для часов.
Поизучал, какие приложения наиболее популярные, попробовал парочку и в итоге остановился на SnoreLab. Оно довольно продвинутое и удобное. Бесплатная версия дает полный доступ ко всем функциям, но после 5 сеансов вводится ограничение: чтобы пользоваться приложением каждый день - нужно купить подписку. Без этого приложение будет работать, но заново его можно будет запустить только через 2 дня. (Видимо, дальше так и будет - один день измеряете, два дня отдыхаете и храпите просто так.) Но я не парился, после 5 дней тестирования я просто приобрел годовую подписку, благо это всего 40 баксов. (Можно платить ежемесячно, но это дороже.)
Приложение записывает весь ночной сон, и там можно посмотреть/послушать храп или тяжелое дыхание на каждом этапе. Плюс они дают всякие рекомендации по поводу того, как уменьшить храп, улучшить сон и так далее.
Вот как там это все выглядит.
Upd: прочитал комменты - оказалось не у меня одного!
Возможно, пропишут машину с маской, спать в ней. Или ещё какие-то решения.
А что это приложение? А ничего, просто для интереса.
Вы получаете аппарат CPAP. Конечно, часто предлагают китайские модели, но лучше выбрать немецкий — к нему быстро привыкаешь спать.
Аппарат предоставляет всю статистику дыхания прямо с устройства. Это экономит время, здоровье и деньги. Стоимость через больничную кассу — около $150.
Аппарат меняют через три года, хотя на самом деле он работает дольше.
Дочь не в счет, мелкая ишшо храпеть 😄
Не глядя в апп, даю рекомендации: не жрать перед сном, снизить количество алкоголя, снизить screentime, проветривать спальню перед сном, хорошая подушка и матрас
- А как ты умудрился так быстро полтера заполнить?!
- Каждую ночь записываю храп в CD-качестве."
Жена (Муж) 😄
легкий пинок от жены (мужа).
Будет познавательно.
А если забивать на рекомендации, то все это баловство.
Ну и главное это вес. Меньше фунтов, меньше храпа.
1л пива на ночь даже при очень нормальном весе вызывает храп.
> утром.
Три раза в день.
