Иллюстрация: Guardian Design

Периодически попадаются всякие алармистские статьи о том, что, мол, частицы микропластика обнаружены в человеческом организме: в кровеносной системе, в ЖКТ, в яичках и чуть ли не в мозге. 

У меня нет никаких сомнений в том, что дикое количество пластика, который мы используем, серьезнейшим образом загрязняет нашу планету, однако по поводу нахождения частиц микропластика в нашем организме - как выяснилось, сами ученые подвергают это утверждение большому сомнению. 

В издании The Guardian большая статья "‘A bombshell’: doubt cast on discovery of microplastics throughout human body" («Сенсация»: сомнения по поводу обнаружения микропластика во всем человеческом организме), в которой подробно и с кучей различных ссылок объясняется, почему ученые в этом сомневаются. Там paywall нет, кому интересны подробности - статью могут почитать, я приведу только несколько выдержек и выводы. 

Микро- и нанопластиковые частицы очень малы и находятся на пределе возможностей современных аналитических методов, особенно в человеческих тканях. Нет никаких оснований предполагать наличие злоупотреблений, но исследователи выразили Guardian свою обеспокоенность тем, что гонка за публикацией результатов, в некоторых случаях проводимая группами с ограниченным аналитическим опытом, привела к поспешным выводам и игнорированию рутинных научных проверок.

Guardian выявил семь исследований, которые были оспорены исследователями, опубликовавшими критику в соответствующих журналах, а в недавнем анализе было перечислено 18 исследований, в которых, по его мнению, не было учтено, что некоторые ткани человека могут давать результаты, которые легко спутать с сигналами, исходящими от обычных пластиков.

...

«Уровень микропластика в человеческом мозге может быстро расти» — так гласил шокирующий заголовок, сообщавший о широко освещаемом исследовании в феврале. В анализе, опубликованном в ведущем журнале и освещенном Guardian, говорилось о тенденции к росту содержания микро- и нанопластика (MNP) в ткани мозга, выявленной в ходе десятков вскрытий, проведенных в период с 1997 по 2024 год.

Однако к ноябрю исследование было оспорено группой ученых, которые опубликовали в журнале письмо «Возникающие вопросы». Используя формальный, дипломатичный язык научных публикаций, ученые заявили: «Исследование, о котором сообщается, по-видимому, сталкивается с методологическими проблемами, такими как ограниченный контроль загрязнения и отсутствие этапов валидации, что может повлиять на достоверность указанных концентраций».

Один из авторов письма высказался резко. «Статья о микропластике в мозге — это шутка», — сказал доктор Душан Материч из Центра экологических исследований имени Гельмгольца в Германии. «Известно, что жир дает ложноположительные результаты при анализе на полиэтилен. Мозг состоит [примерно] на 60 % из жира». Материч и его коллеги предположили, что рост уровня ожирения может быть альтернативным объяснением тенденции, о которой говорится в исследовании.

Материч сказал: «Эта статья действительно плохая, и очень легко объяснить, почему она неверна». Он считает, что существуют серьезные сомнения в отношении «более половины очень влиятельных статей», в которых сообщается о микропластике в биологических тканях.

...

Дальнейшая критика прозвучала в июле в обзорном исследовании в Deutsches Ärzteblatt, журнале Немецкой медицинской ассоциации. «В настоящее время практически нет достоверной информации о фактическом распределении микропластика в организме», — пишут ученые.

...

А пока что, следует ли общественности беспокоиться о наличии МНП в организме?

Учитывая очень ограниченные доказательства, профессор Ламори сказала, что не может сказать, насколько люди должны беспокоиться: «Но я сама, конечно, принимаю некоторые меры предосторожности, на всякий случай. Я действительно стараюсь меньше использовать пластиковые материалы, особенно при приготовлении или подогреве пищи или питье из пластиковых бутылок. Еще я проветриваю свой дом».

«В нас действительно есть пластик — я думаю, это можно с уверенностью предположить», — сказал Материч. «Но реальных доказательств того, сколько его там, пока нет. Есть также очень простые вещи, которые можно сделать, чтобы значительно уменьшить поступление МНП в организм. Если вас беспокоит вода, просто фильтруйте ее через уголь». Эксперты также советуют избегать еды и напитков, которые были нагреты в пластиковых контейнерах.

Рауэрт считает, что большая часть МНП, которые люди потребляют или вдыхают, вероятно, выводится из организма, но добавляет, что снижение воздействия пластика не повредит. Кроме того, по ее словам, по-прежнему крайне важно разрешить неопределенность в отношении того, как МНП влияют на наше здоровье: «Мы знаем, что подвергаемся их воздействию, поэтому мы определенно хотим знать, что происходит после этого, и будем продолжать работать над этим, это точно».

Команда наблюдает за магнитно-резонансными изображениями сердца мыши. Слева направо: Сандра Плаза Гарсия, Ирати Айестаран Зелайя, Ирене Фернандес Фолгуэрал и Марта Бераза. Источник: CIC biomaGUNE

Мне уже попадались статьи, в которых говорилось о том, что известный подсластитель аспартам - небезопасен. Вот новое исследование, проведенное на мышах, показало, что что длительное употребление подсластителей может оказывать вредное воздействие на функции различных органов. 

Один из наиболее распространенных подсластителей, аспартам, широко используется в кондитерских изделиях, диетических безалкогольных напитках, хлебобулочных изделиях, жевательной резинке и т. д. Он обладает сладким вкусом, в 200 раз превосходящим сахарозу, поэтому его калорийность относительно низкая. В многочисленных исследованиях изучалось воздействие аспартама, однако до сих пор его долгосрочное влияние на обмен веществ и поведение было неизвестно.

В новом исследовании ученые пришли к выводу, что «аспартам действительно уменьшает жировые отложения (на 20 %) у мышей, но делает это за счет легкой гипертрофии сердца и снижения когнитивных функций», подтвердила исследовательская группа. Эти результаты указывают на то, что «хотя этот подсластитель может способствовать снижению веса у мышей, он сопровождается патофизиологическими изменениями в сердце и, возможно, в головном мозге», добавили они.

Суточная доза аспартама, использованная в исследовании, составляла 7 мг на кг веса тела в эквивалентных единицах для человека. Эта доза значительно ниже максимальной дозы, рекомендованной Всемирной организацией здравоохранения, EMA (Европейским агентством по лекарственным средствам) и FDA (Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США), которая составляет 50 мг/кг в день. 

Исследование демонстрирует, что длительное воздействие искусственных подсластителей может оказывать пагубное влияние на функции органов даже в низких дозах, что свидетельствует о необходимости критического пересмотра действующих рекомендаций по потреблению.

Лично я уже лет двадцать пять как не употребляю никакие подсластители, за исключением разве что подсластителей в жвачке, которую я изредка жую. Сначала, когда у меня обнаружили диабет, я постоянно употреблял всякие подсластители, причем в больших количествах, но потом пришел к выводу, что лучше от них отказаться совсем. Приучился пить чай и кофе без сахара - это было труднее всего, а от подсластителей в еде отказался довольно легко. Когда я покупаю какие-то новые продукты, я всегда читаю, что там входит в состав, и если есть какие-то подсластители, я этот продукт не покупаю. По этой причине я почти не употребляю переработанные продукты. Только свежие мясо, рыба, морепродукты и овощи. Плюс сыры и йогурт без добавления сахара. Если мне нужен майонез - я его делаю сам. Икра из баклажанов - делаю сам. Маринованные кабачки (очень люблю это дело) - делаю сам. И никакого тебе сахара или подсластителей. 

Попался тут интересный текст Федора Катасонова по поводу реального и выдуманного вреда энергетических напитков. 

Я сам энергетики в жизни никогда не употреблял. Сначала их просто не было, а когда они появились, я уже был с диабетом, поэтому ничего сладкого не пил по определению. 

Сын у меня периодически пьет один и тот же энергетик, но он делает это один-два раза в неделю, поэтому мы с женой по этому поводу особо не паримся. Но все-таки хотелось понять, что это такое, и насколько это в действительно вредно или не вредно. 

Когда где-то хотят поменять норму, перед этим обязательно проводят прогрев публики. В широко читаемых медиа, включая телеграм-каналы, начинают появляться регулярные посты на какую-то тему, которые потихоньку внедряют нужную мысль. Это мысль может быть хорошей: например, что классно перейти с автомобилей на велосипеды и общественный транспорт или что надо собирать мусор из парков. Вначале идет инфокампания, а потом, когда люди немного привыкнут, начинаются ограничения, штрафы и собственно законодательное изменение нормы.

Иногда эта мысль плохая: появляется много постов про мигрантов, например, и вред, который они наносят (инфекции, преступность — you name it). А иногда мысль, возможно, и неплохая, но продвигается с помощью дезинформации.

В последние месяцы в российских медиа/каналах то там, то сям появляются посты о страшном вреде энергетических напитков на фоне постепенного их запрета. Один из последних таких постов — совершенно вопиющая страшилка — про геймера из Питера, у которого якобы из-за энергетиков отнялись обе ноги. Даже несмотря на то, что он пил баночки в бешеных количествах, ноги отнялись все же не от этого.

Самая частая угроза, которая приписывается энергетикам в таких страшилках, — это панкреонекроз, то есть некроз поджелудочной железы. Это действительно страшное дело, никому не пожелаешь. Но причем тут энергетики?

В зарубежной литературе энергетикам приписываются совсем другие риски, о чем позже. Связь энергетиков с поражением поджелудочной железы встречается в двух типах статей (ссылки на примеры): эксперименты на мышах и единичные кейс-репорты, из которых нельзя сделать минимально достоверных выводов. Нигде энергетики не связывают с панкреонекрозом, но вроде бы нашли их способность обострять уже имеющийся хронический панкреатит. Если даже риск для поджелудочной от энергетиков есть, он несущественный, и такая страшилка — совершенная дезинформация.

продолжение здесь

Photograph: Carey Jaman/Alamy

В Великобритании ученые требуют от правительства заставить производителей переработанного мяса, содержащего нитраты и нитриты (а это большинство видов беконов и колбас), делать на своей продукции предупреждение о том, что она содержит канцерогены, способные приводить к заболеванию раком. 

Кстати, нитриты содержатся и в моем любимом хамоне: я писал в статье о производстве хамона, что свиную ляжку перед засолкой обрабатывают в нитритной соли, иначе ляжка просто не сохранится. 

Насколько я понимаю, ученые правы. Вред нитратов/нитритов и их влияние на возникновение раковых заболеваний ЖКТ - научно доказан. Это не значит, что бекон и колбасы нужно запрещать, но делать пометку о том, что продукты, содержащие нитраты/нитриты небезопасны - вполне логично, потребитель должен знать о существующих рисках. 

А вы что думаете по этому поводу? 

Ученые считают, что на беконе и ветчине, продаваемых в Великобритании, должны быть этикетки, подобные тем, что размещаются на сигаретах, с предупреждением о том, что содержащиеся в них химические вещества вызывают рак кишечника.
Их требование прозвучало на фоне критики последовательных британских правительств за то, что они «практически ничего не сделали» для снижения риска, связанного с нитритами, за десять лет с момента, когда было установлено, что они определенно вызывают рак.

В субботу исполняется десять лет с тех пор, как в октябре 2015 года Всемирная организация здравоохранения объявила переработанное мясо канцерогенным для человека, отнеся его к той же категории, что и табак и асбест.

Нитриты — это химические вещества, которые добавляются в бекон и ветчину во время переработки для их консервирования и придания им розового цвета, несмотря на научные доказательства их вредности.

Эксперты утверждают, что «бездействие» по ограничению использования этих соединений в Великобритании после заявления ВОЗ привело к тому, что 54 000 британцев заболели раком кишечника, что обошлось Национальной службе здравоохранения (NHS) в 3 млрд фунтов стерлингов.

продолжение здесь

Испанские ученые сделали совершенно поразительное открытие! Оказывается, если питаться по средиземноморской диете, при этом уменьшать количество потребляемых калорий и сочетать это с физическими нагрузками, то, во-первых, сможешь похудеть, а, во-вторых, вероятность появления диабета второго типа уменьшится на 31%. 

Данное открытие изменит жизнь десятков миллионов людей! Как жаль, что мы не знали этого раньше! И как здорово, что испанские ученые провели большое исследование и выяснили этот невероятный факт!

Средиземноморская диета с меньшим количеством калорий, умеренная физическая активность и профессиональные рекомендации по контролю веса могут снизить риск развития диабета 2 типа на 31%. Это ключевой вывод PREDIMED-Plus, крупного клинического исследования, проводимого в Испании Университетом Наварры совместно с более чем 200 исследователями из 22 университетов, больниц и научно-исследовательских институтов. Проект был реализован в более чем 100 центрах первичной медицинской помощи в рамках Национальной системы здравоохранения Испании.

Запущенное в 2013 году после того, как Университет Наварры получил грант в размере более 2 миллионов евро от Европейского исследовательского совета (ERC), PREDIMED-Plus является крупнейшим исследованием в области питания, когда-либо проводившимся в Европе. В период с 2014 по 2016 год к проекту присоединились дополнительные учреждения, в результате чего общее финансирование превысило 15 миллионов евро. Большая часть поддержки поступила от Института здравоохранения Карлоса III (ISCIII) и Центра биомедицинских исследований (CIBER) через его подразделения по физиопатологии ожирения и питания (CIBEROBN), эпидемиологии и общественному здравоохранению (CIBERESP) и диабету и связанным с ним метаболическим заболеваниям (CIBERDEM).

В исследовании, опубликованном в журнале Annals of Internal Medicine, участвовали 4746 взрослых в возрасте от 55 до 75 лет с избыточным весом или ожирением и метаболическим синдромом, но без предшествующей истории сердечно-сосудистых заболеваний или диабета. В течение шести лет исследователи сравнивали две группы. Одна группа перешла на средиземноморскую диету с ограничением калорий (примерно меньше на 600 килокалорий в день), занималась умеренными физическими упражнениями, такими как быстрая ходьба, силовые тренировки и тренировки на равновесие, а также получала профессиональные консультации. Другая группа продолжала придерживаться традиционной средиземноморской диеты без ограничения калорий и рекомендаций по физическим упражнениям.

Результаты показали, что участники, которые следовали диете с ограничением калорий и плану физических упражнений, не только снизили риск развития диабета, но и похудели, а также уменьшили объем талии. В среднем они похудели на 3,3 кг и уменьшили объем талии на 3,6 см, по сравнению с 0,6 кг и 0,3 см в контрольной группе. Это означает, что на каждые 100 участников было предотвращено около трех новых случаев диабета 2 типа, что является значительным преимуществом для общественного здоровья.

Диабет 2 типа: предотвратимая глобальная эпидемия

По данным Международной федерации диабета, диабет 2 типа в настоящее время поражает более 530 миллионов человек во всем мире. Его рост обусловлен урбанизацией (нездоровое питание, сидячий образ жизни, снижение физической активности), старением населения и ростом числа людей с избыточным весом и ожирением. В Испании, по оценкам, 4,7 миллиона взрослых страдают диабетом, в основном 2 типа, что делает страну одной из лидеров по этому показателю в Европе, где общее число случаев превышает 65 миллионов. В Соединенных Штатах примерно 38,5 миллиона человек страдают диабетом, и лечение этого заболевания является одним из самых дорогостоящих в мире в пересчете на одного пациента. Эксперты подчеркивают, что профилактика имеет решающее значение для замедления этой обостряющейся кризисной ситуации, которая значительно увеличивает риск сердечных, почечных и метаболических осложнений.

На самом деле в больницу он угодил не из-за ИИ, а потому что он - долбодятел. В медицинском издании Annals of Internal Medicine опубликовали историю 60-летнего мужчины, угодившего в больницу после рекомендаций от чат-бота. 

Мужчина где-то прочитал о вреде поваренной соли (да-да, если в день употреблять кило - совершенно точно будут проблемы), и он решил проконсультироваться с ИИ по поводу того, чем эту соль можно заменить. Тот, недолго думая, посоветовал заменить соль на бромид натрия. 

Этот прекрасный человек начал употреблять бромид натрия вместо соли, и после нескольких месяцев подобных развлечений у него началась паранойя и галлюцинации. Он стал считать, что его хочет отравить сосед. 

К счастью, к врачам он все-таки обратился, и у него диагностировали бромизм - синдром, проявляющийся в виде беспокойства, раздражительности, галлюцинаций, психоза, слабости и онемения конечностей.

Сейчас этот синдром почти не встречается (кроме случаев долбодятлов), а в начале XX века, когда бромиды бесконтрольно назначали при бессоннице, тревоге, эпилепсии, судорогах и даже как «успокоительное» для детей, бромизм был причиной каждой десятой психиатрической госпитализации.

Ну и, кстати, мне интересно, что за чат-бот он использовал. 

Я спросил у ChatGPT5, можно ли заменить поваренную соль на бромид натрия, он мне ответил:

Нет, заменять поваренную соль (NaCl) бромидом натрия (NaBr) категорически нельзя.

Вот почему:

1. Разные химические свойства
   Хотя NaBr внешне похож на поваренную соль и растворяется в воде, он — не пищевой продукт, а химическое вещество, применяемое в промышленности, медицине (в строго дозированных формах) и лабораториях.

2. Токсичность при регулярном употреблении
   Натрий в NaBr безвреден, но ион бромида при накоплении в организме может вызывать хроническое бромное отравление (бромизм).
   Симптомы: вялость, заторможенность, депрессия, высыпания на коже, расстройства координации, нарушения памяти и речи.

3. Исторический опыт
   Раньше бромиды (в т.ч. NaBr) использовали как седативное средство, но от них отказались из-за серьёзных побочных эффектов, особенно при длительном приёме.

4. Физиологическая необходимость хлора
   Хлорид-ионы (Cl⁻) из NaCl нужны для нормальной работы организма — поддержания кислотно-щелочного баланса, работы нервной системы, образования желудочного сока. Замена на бромид лишит организм хлора, что приведёт к нарушениям обмена веществ.

Итог: бромид натрия не является безопасным заменителем соли и при употреблении в пищу может нанести вред здоровью, даже если на вкус он будет «почти солёный».

В китайской провинции Гуандун идет стремительный рост заражений вирусом чикунгуньи - более 7000 случаев. Власти внедряют решительные и жесткие меры, чтобы не допустить дальнейшего распространения инфекции - такие же, как вводили при коронавирусе. 

Однако вирус чикунгуньи - известен давно, еще с девяностых годов. Вирус переносят комары, обнаружили его в Африке, какое-то время уровень инфицирования был довольно низким, а потом пошли вспышки - в Конго в 1999 году, в Габоне в 2007 году и в Индии. В 2014 году была вспышка в США, в 2015 - в Колумбии, в 2017 - в Италии. Ну и вот теперь - вспышка в Китае. 

С июля в провинции Гуандун в Китае зарегистрировано более 7000 случаев заболевания вирусом, передаваемым комарами, что вызвало принятие мер, аналогичных тем, которые были приняты во время пандемии Covid-19.

В городе Фошань, который пострадал больше всего, пациенты с чикунгунья должны оставаться в больнице, где их кровати будут защищены москитными сетками. Они могут быть выписаны только после отрицательного результата теста или по истечении недельного пребывания в больнице.

Вирус передается через укус зараженного комара и вызывает лихорадку и сильные боли в суставах, которые иногда могут длиться годами, но обычно не приводят к летальному исходу.

Вот что нужно знать об этом заболевании.

Что такое чикунгунья и каковы ее симптомы?

Хотя в Китае вспышки вируса чикунгунья редки, они часто происходят в Южной и Юго-Восточной Азии и некоторых частях Африки.

У большинства людей, укушенных инфицированным комаром, симптомы чикунгуньи появляются в течение трех-семи дней.

Помимо лихорадки и болей в суставах, другие симптомы включают сыпь, головную боль, мышечные боли и отек суставов.

В большинстве случаев пациенты чувствуют себя лучше в течение недели. Однако в тяжелых случаях боли в суставах могут длиться месяцами или даже годами.

К группе риска развития более тяжелой формы заболевания относятся новорожденные, пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями, такими как сердечные заболевания или диабет.

Лекарства от этой болезни нет, но летальные исходы от чикунгуньи редки.

По данным Всемирной организации здравоохранения, лучший способ предотвратить распространение вируса — уменьшить количество стоячих водоемов, где размножаются комары.

Насколько широко распространена инфекция в Китае?

Помимо Фошаня, о случаях заражения сообщили еще как минимум 12 городов в южной провинции Гуандун. Только за последнюю неделю было зарегистрировано почти 3000 случаев.

В понедельник о первом случае заболевания сообщили в Гонконге — 12-летний мальчик, у которого после поездки в Фошань в июле поднялась температура, появилась сыпь и боли в суставах.

Вирус не заразен и распространяется только тогда, когда инфицированный человек укушен комаром, который затем кусает других.

По словам официальных лиц, все зарегистрированные случаи заболевания пока протекают в легкой форме, 95% пациентов выписываются из больницы в течение семи дней.

Тем не менее эти случаи вызвали панику, поскольку вирус малоизвестен в стране.

Что еще делает Китай для сдерживания инфекции?

Власти провинции Гуандун пообещали принять «решительные и энергичные меры» для предотвращения распространения заболевания.

Людям с симптомами, такими как лихорадка, боль в суставах или сыпь, рекомендуется обратиться в ближайшую больницу для прохождения теста на вирус.

Власти проинструктировали жителей удалить стоячую воду из своих домов, например из цветочных горшков, кофемашин или пустых бутылок, и предупредили, что за невыполнение этого требования будет наложен штраф до 10 000 юаней (1400 долларов США).

Они также выпускают гигантских «слоновых комаров», которые могут пожирать более мелких насекомых, распространяющих чикунгунью, а также армию рыб, питающихся комарами.

На прошлой неделе власти Фошаня выпустили 5000 таких рыбок, питающихся личинками, в озера города. В некоторых частях города даже запускают дроны для обнаружения источников стоячей воды.

Некоторые соседние города обязали путешественников из Фошаня пройти 14-дневный карантин на дому, но впоследствии это требование было отменено.

Некоторые люди сравнили эти меры с мерами, введенными во время пандемии, и усомнились в их необходимости.

Про 14-дневный карантин мне особенно понравилось - на фоне того, что вирус от человека к человеку напрямую не передается, только с комарами. Но Китай во время коронавирусного дурдома был впереди планеты всей по идиотизму (что в конце концов привело к бунтам), так что я не сомневаюсь, что там еще что-нибудь придумают, дабы так защитить собственное население, чтобы они повымерли от средств защиты, ведь от самого вируса очень мало кто умирает. 

Ученые из Scripps Research Translational Institute опубликовали результаты исследования, которое показывает, что скачки глюкозы не являются исключительной особенностью людей с диабетом. Даже люди, считающиеся здоровыми, могут испытывать значительные колебания, которые не обнаруживаются стандартными тестами, такими как гликированный гемоглобин (HbA1c).

(Прим. Экслера: вообще-то это вроде как очень давно известно, что и безо всякого диабета у людей могут наблюдаться значительные инсулиновые пики, и эти пики ни к чему хорошему не приводят.)

Но в данном исследовании интересно другое. Ученые использовали модель на основе искусственного интеллекта, которая анализировала многочисленные данные участников эксперимента: непрерывный мониторинг уровня глюкозы, состояние микробиом кишечника, питание и физическую активность. 

Всего обследовали 1137 участников, из них 347 прошли интенсивное наблюдение с помощью датчиков непрерывного измерения уровня глюкозы, умных часов, пищевых дневников и сбора биологических образцов в домашних условиях. Такой подход позволил точно отслеживать так называемые «скачки глюкозы», определяемые как повышение уровня глюкозы не менее чем на 30 мг/дл в течение 90 минут.

Так вот, анализ показал, что у людей с преддиабетом уже наблюдаются значительные изменения в этих скачках. Одним из наиболее интересных результатов стала связь между разнообразием микробиома кишечника и контролем гликемии. Чем больше разнообразие бактерий в кишечнике, тем ниже средний уровень глюкозы и время гипергликемии. Кроме того, у людей с более высокой частотой сердечных сокращений в покое стабилизация скачков глюкозы занимала больше времени.

Визуальное представление определения скачка глюкозы: повышение уровня глюкозы не менее чем на 30 мг/дл за 90 минут или менее.

Регулярная физическая активность положительно влияла почти на все анализируемые показатели. Более активные люди демонстрировали более низкий средний уровень глюкозы и проводили меньше времени в состоянии гипергликемии, независимо от клинического диагноза. Аналогичный, хотя и менее выраженный, эффект наблюдался при более стабильном режиме сна.
Разработанная исследователями модель ИИ смогла точно классифицировать, кто страдает преддиабетом или диабетом 2 типа, а кто нет, на основе нескольких показателей здоровья, а не только анализов крови. 

Собственно, в чем там главная суть? Тест на гликированный гемоглобин (HbA1c) может показывать норму, а при этом у вас могут наблюдаться признаки преддиабетического состояния или даже диабета второго типа.

С помощью проведенных обследований, ученые обнаружили определенное количество пациентов, у которых был нормальный тест HbA1c, а у них наблюдались очень высокие скачки глюкозы, которые в конце концов могли привести к диабету или уже привели к диабету. И когда эти признаки обнаруживаются на ранней стадии, то человек может изменить режим питания и образ жизни, чтобы не заболеть диабетом.

Оказывается, из всех видов активности именно велосипед заметно понижает риск развития деменции! А вот ходьба, как ни странно, таким свойством не обладает. 

Выбор велосипеда в качестве средства передвижения может быть не просто экологичным вариантом, но и действенной стратегией защиты здоровья мозга. Исследование, опубликованное в научном журнале JAMA Network Open, проанализировало данные почти 480 000 человек и показало, что у тех, кто регулярно ездит на велосипеде, риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера и раннюю деменцию, ниже.

Исследование, проведённое с участием представителей Британского биобанка, включало наблюдение за добровольцами в среднем в течение 13 лет. Результаты поразительны: у людей, которые ездили на велосипеде (или совмещали езду на велосипеде с другими видами транспорта), риск развития любого типа деменции был на 19% ниже, чем у тех, кто пользовался неактивными видами транспорта, такими как автомобили или общественный транспорт.

Преимущества велосипедного спорта не ограничиваются поздним началом деменции, которая обычно развивается после 65 лет. Велоспорт также доказал свою эффективность в профилактике раннего развития деменции, снижая риск на 40% для этой группы. Исследование также показывает, что этот положительный эффект ещё сильнее выражен у людей без генетической предрасположенности к этому заболеванию, особенно у тех, кто не является носителем гена риска APOE ε4.

Другим важным открытием стало прямое воздействие на мозг. МРТ показала, что у велосипедистов был больший объём гиппокампа — области, отвечающей за память и обучение, — а также лучшая сохранность серого вещества в областях, критически важных для когнитивных функций.

Несмотря на общепризнанную пользу ходьбы для других аспектов здоровья, в данном исследовании использование ходьбы в качестве основного способа передвижения не показало защитного эффекта от болезни Альцгеймера. Более того, наблюдалась даже небольшая тенденция к повышению риска развития этого типа деменции среди тех, кто полагался исключительно на ходьбу.

Удивительно, но вождение автомобиля показало лучшие результаты с точки зрения когнитивной защиты, чем пользование общественным транспортом. По мнению исследователей, это может быть связано с когнитивными требованиями, предъявляемыми вождением, такими как пространственная ориентация, устойчивое внимание и быстрое принятие решений.

Исследователи подчеркивают, что уникальное преимущество езды на велосипеде, помимо обеспечения умеренной физической активности, может заключаться в сочетании физических усилий, когнитивной активности и сенсорной стимуляции. Езда на велосипеде требует планирования маршрута, поддержания равновесия, внимания к окружающим стимулам и постоянной адаптации — факторов, которые, по-видимому, имеют решающее значение для поддержания активности и здоровья мозга. (Отсюда.)

Ozempic, Wegovy и другие препараты на основе семаглутида (semaglutide) первоначально были разработаны для лечения диабета второго типа, особенно сопровождаемого ожирением, и показали свою высокую эффективность. Также эти препараты стали применять многие люди для того, чтобы сбросить лишний вес и привести себя в форму. Удовольствие это недешевое, если эти лекарства не покрываются страховкой, но и не сказать что супердорогое - например, в Испании курс Wegovy обходится где-то в €200-300 в месяц, что многие люди спокойно могут себе позволить. 

И надо сказать, что с точки зрения похудения эти препараты - очень эффективны, хотя и могут сопровождаться определенными побочными эффектами. 

Однако люди, принимающие эти препараты, не учитывают одну простую вещь, которая происходит почти со всеми, кто сбросил вес, причем неважно, благодаря чему - ограничении в питании, с помощью препаратов, в результате хирургической операции по резекции желудка, - имеют значительный шанс снова вернуться к старому весу, если они не изменят свои обычные пищевые привычки. 

У меня много знакомых заметно худели. И на моей памяти вообще никто из них не удержался в новом весе: одни и вовсе в итоге вернулись к старому весу, другие вернули примерно половину сброшенного веса, и там закрепились. 

Более того, я сам, похудев с 92 до 69 кг, потом набрал аж до 82 кг, но это произошло из-за того, что я прилично потерял мышечную массу из-за недостаточного количества протеинов в питании (да и упражнения с тяжестями надо было делать, а я какое-то время их не делал), а когда начал эту мышечную массу набирать, то и вес снова набрал - теперь опять нахожусь в процессе похудения. 

Так вот, с препаратами на основе семаглутида - все то же самое. Люди счастливо достигают нормального веса, очень этому радуются, а потом потихоньку возвращаются к старым пищевым привычкам, с которыми раньше и разъелись, и вес начинает возвращаться. Потому что эти препараты - не панацея! Они отлично помогают похудеть, но организм, склонный к набиранию веса, этот вес все равно будет набирать, никакой оземпик, принимаемый в течение какого-то времени, после окончания приема этот процесс остановить не в состоянии. 

Китайские ученые провели большое исследование: в нем проанализировали 11 испытаний препаратов для похудения, в которых приняли участие в общей сложности 2467 человек, и обнаружили, что, хотя количество восстановленного веса варьировалось в зависимости от препарата, у подавляющего большинства пациентов наблюдалась общая тенденция к восстановлению веса после завершения курсов лечения.

Восстановление веса начиналось через восемь недель после прекращения приема препарата и продолжалось в среднем 20 недель до достижения плато.

В статье пишут, что на данный момент опубликованы еще не все результаты данного исследования, и там не приводятся данные, какой именно процент пациентов и сколько набрал, но упоминается, что многие за период наблюдений набрали примерно половину сброшенного веса. 

И, кстати, по поводу упомянутой выше операции по резекции желудка. Есть исследования, которые показывают, что где-то через шесть лет после такой операции, порядка 76% человек сталкиваются с новым набором веса. Первые несколько лет они просто физически не могут есть много (собственно, в этом и заключается суть операции), но постепенно желудок растягивается, они начинают есть больше, и вес начинает расти. 

Короче говоря, куда ни кинь - всюду клин!